Voici quelques exemples de réduction du stress
Pratiquer la méditation ou la respiration profonde.
Faire de l'exercice régulièrement.
Adopter une alimentation saine et équilibrée.
Dormir suffisamment.
Se fixer des objectifs réalisables et les prioriser.
Prendre des pauses régulières pour se détendre.
S'entourer de personnes positives et de soutien.
Pratiquer la gratitude et l'acceptation.
Faire face à ses peurs et ses problèmes de manière proactive.
Demander de l'aide si nécessaire (thérapeute, amis, famille).
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